Vamos a hacer dieta, cambiando el orden de la comida

 

Que comen en el desayuno?

 

Mate, café y facturas?
galletas y té?

 

Segun las investigaciones de las ciencias, se comprobo que al comer primero los vegetales, se logra hacer dieta.

 

Al comer primero los vegetales, las fibras vegetales absorven los nutrientes innecesarios.
Y suben lentamente las azucares en las sangres.
Los vegetales son necesarios masticarlos bien. Al hacerlo, se llega a tener la sensacion del estomago lleno.
A las personas que no le gustan los vegetales, les recomiendo las setas.

 

Las setas contienen proteinas vegetales, vitaminas y minerales.

 
La cantida a comer son dos tazas por comida.　Si son vegetales hervidos, con una taza es suficiente.

 
Son mas efectivos los vegetales crudos que cocidos.

 

Lo importante es masticarlo bien y comerlo luego de 5 minutos en lo posible. Luego se come los alimentos que se tienen (sin importar su orden)

 
Los vegetales crudos recomendables son　Lechuga、Repollo, Apio, nabo, Espinaca, zanahoria, Cebolla, Ñame, Palta, Tomate, Rucula.

 
Los vegetales que contienen muchos carbohidratos, como la papa, la batata, la calabaza, no se recomiendo comerlo primero.

 

 

Con hacer esto, ud puede hacer dieta. Intentelo.

En lo posible, les recomiendo realizarlo en el desayuno.